Terme : La masse grasse

« Back to Glossary Index

La masse grasse correspond à l’ensemble des graisses du corps. Elle se trouve entre les muscles et la peau ainsi que dans nos cellules. On mesure le taux de masse grasse (IMG) d’une personne à partir de son indice et dont la formule est la suivante :

IMG (exprimé en %) = (1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x sexe) – 5,4. Noter que sexe a pour valeur 0 pour une femme et 1 pour un homme.

Comment interpréter l’Indice de masse grasse d’un homme ?

Si vous obtenez un résultat inférieur à 15% il se peut que vous soyez trop mince, entre 15 et 20% vous êtes dans la moyenne et au-dessus de 20% il se peut que vous soyez trop gras.

Comment interpréter l’indice de masse grasse d’une femme ?

Si vous êtes une femme et que le résultat est en dessous de 25% il se peut que vous soyez trop mince, de 25 à 30% vous êtes dans la moyenne et au-dessus de 30% il se peut que vous soyez trop grasse.

Quels sont les autres moyens pour connaitre son taux de masse grasse ?

La balance impédancemètre :

Elle permet connaitre son IMG en se pesant, mais sa précision reste aléatoire en fonction des modèles utilisés.

La pince à plie cutanée :

Elle permet de prendre des mesures directement sur son corps. Elle est difficile à utiliser seul et nécessite souvent l’aide d’une autre personne. Il faut prendre les mesures de ses plies cutanées puis se reporter à des graphiques et des calculs pour en estimer son taux.

Les mensurations :

Il faut mesurer la circonférence de son cou, ses hanches et sa taille.

Pour les hommes, il y a un risque d’obésité si :

  • Tout de taille >101
  • Tour de coup > 40 alors il y a un risque d’obésité
  • Si tour de hanche / tour de taille est > 1

Pour les femmes, il y a un risque d’obésité si :

  • Tout de taille >90
  • Tour de coup > 38
  • tour de hanche / tour de taille est > 0.8
Bibliothèque étude
« Retour à l'index du glossaire