Le déficit calorique est le résultat d’un régime qui vous apporte moins d’énergie que votre corps à besoin pour fonctionner.
Il y a plusieurs méthodes pour créer un déficit calorique.
- En réduisant son apport calorique journalier.
- En augmentant son activité physique ou sportive
- Rééquilibrer son alimentation
Bien entendu, la meilleure méthode est un mélange de ces 3 axes de travail qu’il faudra adapter et personnaliser en fonction de votre emploi du temps et de votre point départ en nutrition.
