Terme : Déficit calorique

« Back to Glossary Index

Le déficit calorique est le résultat d’un régime qui vous apporte moins d’énergie que votre corps à besoin pour fonctionner.

Il y a plusieurs méthodes pour créer un déficit calorique.

  1. En réduisant son apport calorique journalier.
  2. En augmentant son activité physique ou sportive
  3. Rééquilibrer son alimentation

Bien entendu, la meilleure méthode est un mélange de ces 3 axes de travail qu’il faudra adapter et personnaliser en fonction de votre emploi du temps et de votre point départ en nutrition.

Bibliothèque étude
« Retour à l'index du glossaire